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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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. a4 S4 u) t: ^% m. U! r; A一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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" L Y$ l) O" `' T! L6 g8 t 晚餐包括： ) a( X2 G* T" r2 T. c
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 # V- ~6 k3 m( U c5 N4 ~ C2 I
, J: ^* n* w, s( e$ Q" c2 R0 y 晚餐应杜绝： 0 y& D, c$ M$ R' `( [0 H) l
2 H& ?1 v8 e9 z) ?( W 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 1 Y2 C8 x1 L8 V
: I/ ~: Z- I& i7 u& K$ D3 o# P 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ; V( a/ o5 v3 ~
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 " a+ @& o8 g; m1 C7 V8 I! T
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% r# }7 e/ d* x9 S: h三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ' b* l# x ]' h Z/ K
% L# x j' ]) }/ W3 i8 x熬夜后的皮肤补救措施 # Z# h9 Q8 u& ~8 S+ j. Q) ` F, s
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2 J8 O* q1 ?( i
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( C8 y( R- F+ ^0 a/ f- U
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50